轻松瘦身抗老方法_轻松瘦身抗老技巧

轻松瘦身抗老方法是什么你知道吗？你是不是觉得现在还年轻，减重后肌肤状况不好也并不着急。要知道一旦年过30,老化的现象会以让你想像不到的速度出现。下面小编为你介绍轻松瘦身抗老方法。

趁现在状况还不是太糟糕，赶紧开始进行青春窈窕计划吧，否则，衰老很快就会找上你。

接下来我向大家介绍4条青春窈窕、抗肥抗老的方法，大家都要认真执行哟，千万不要偷懒哟！祝你越来越年轻、漂亮！！

1、规律生活作息－－早睡早起，窈窕又美丽

不管是为了健康也哈，为了身材或外貌也罢，这些都有一个共同行为，那就是规律作息。不熬夜、不抽烟、不动怒，基本上掌握住这三点，你就能开始建造你的窈窕美丽认生，因为你已经排除了慢慢危害健康第一名的不规律作息。

2、温和的饮食控制－－减重成绩不好，退化更快

想想看你的胖是多久时间造成的，你就要给身体多久的时间让他瘦下来。采用激励强硬的手段，想要急速瘦下来，身体是不会接受的。当身体能量摄取过低、热量消耗过多，自认会产生自我防御功能，将身体调整到需要最少能量就能活下去的标准。想想只要你一不小心吃多了一点，就统统变成身体多余的热量，转成脂肪存起来，于是越减越肥，身体退化得越快，真是得不偿失。

3、吃得越原始越好－－越没有加工过的食物，瘦身效果越好

现代人追求色香味俱全的观念，根本是减肥大敌。就算再好的健康瘦身食材，只要过度烹调或精加工。不但里面的膳食纤维、营养素流光光，也会让血糖上升的很快。

4、舒解压力有一套－－适当解压，精神更好

现代人一定要有一套自我解压的方式，不管那个方法是运动、spa还是唱歌，总之懂得将心理压力排除掉的人，在精神上、体力上才能赢人一等。千万别以为大吃大喝的发泄行为是属于舒压的一种，那只会把自己带入更沉重的减肥深渊。

轻松减肥的好办法

仓库不进帐，自然货源就会~缺，油箱不加油~很快就会见到~底！

多吃蔬菜水果，不补充，肉类，脂肪，自然就会~瘦！

一斤肉有多少你知道吗！?5斤10斤~20斤!!??这么大的一块肥肉短时间要溶解掉~不伤身！??

爱说笑~决不是心急好商量~就可办到的~~哦！

任何减肥方法都有效，只是最大的失败是心太急，不能~持之以恒，这是人性通病和最大的败笔！

你能看到就是有缘！~不用那么累呀！太多的方法和想法会伤脑筋哦！老中医来教你如何简单方便的方法吧！

你相信吗？相同的食物，吃的科学~能同时达到~减肥和增胖的效果，而不失去健康，还能减少病痛，增长寿命哦！

想运动减肥~增胖~吃减肥增胖药！?~想最快最有效！??有的！~但小心摄取不当，营养不均，或运动过量，造成运动伤害~失去健康哦！拿钱看病，减少寿命~没完没了！

不如找个专业医师，最好免费~教你如何减肥不反弹~想要瘦脸，瘦手腿。减肚肚，瘦PP,细腰达到~身材迷人，婀娜多姿，让线条看起来更优美~又能健康长寿少病痛的好方法！

相同的作法，瘦排骨也能因凉血，补血，强肝，补肾，改善体质~达到健康强壮，身材健美哦！

少了~看不懂？多了~又太罗说....你的问题太有智慧了！~真是高难度呀！~各人体质不同~当下又看不到结果！??相信每个答案你都未必会完全满意的哦！

有缘者：请你用心看完这编~医生跟你结缘~有效的稿子！稿很长~但方法却~很简单实用~2009年4月13日~在QQ问问里它会改变你的生活和往后的命运哦！

在中医养生之道和国际医学养生营养报导里就谈到每个人每天要摄取7种以上不同的蔬菜，水果，它们不止是营养丰富却都有一个共同点，就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理。

相对的气血充足，也能自动调整人体的外相机制，使肥胖身体多余的肥肉去除，转化成为~身材迷人，婀娜多姿，瘦排骨也会因为恢复吸收功能，改善体质~变健康强壮~健美哦！

吃大鱼大肉，只是增加脂肪而已，也要看肠胃能否吸收~而且对气血没帮助，人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟气血有绝对关系。

<黄帝内经>:“气血冲和，阴阳调顺，万病不生，一有怫郁，阴阳错乱~诸病生焉。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝，马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨等，蔬菜，水果，青色入肝，黑色补肾，那些东西，会帮你凉血，补血，强肝，补肾…对你的营养~养生~健康强壮~减肥苗条~都会有很大的帮助。

而且这些食物本身就有食疗双向调解~科学食疗作为，凉血补血~降热排毒~健康长寿之作用，想减肥~想增胖，~都能达到~肯定效果！

减肥作用：排毒清宿便，吃的科学~多吃不会长脂肪，减肥不失营养和伤身，瘦后不反弹~身材婀娜多姿，漂亮迷人~效果一级棒！想不瘦不健康漂亮迷人~都难！

增胖健美作用：血凉血生，血足提供肠胃最佳动力~加强人体维生素吸收和排毒功能，少量配合肉类，脂肪摄取，完全吸收完全消化，不胖不健美强壮~才怪！

健康减肥~该大就长，该少就减~就这么简单！！???人是后知后觉~懂了就很轻松，不懂得就用痛苦和命去换。

如果医生~不想要好处~真心想帮你，方法就会变得~很简单，很便宜，省钱~却是最有效的哦！